perjalanan diet HCG aku : minggu ke 2

sambungan...

catitan perjalanan diet HCG utk minggu ke 2

dari 25.02.17 ke 03.03.2017

utk minggu ke 2 penurunan sgt sedikit giler

tp aku maintain gak mcm biasa...

sepatutnya paling koman sehari boleh hilang dalam 1/2 ke l pound atau dlm 200g

tp aku akui utk hari sabtu n ahad ni aku ada cheat (haha)

suami blk dari miri...gi pulak rmh adik dia...

pastu goreng kopok lekor.... xrasa lapar pun..

tp ko tgk mcm terliur..

otak jahat ckp..ko mkn la sebijik...haha

efek ok..

menu utk 2nd week xbyk berubah...

cuma buah aku amik buah grapefruite n tambah apel hijau

1s week aku salah bl buah..selamba mkn buah apel merah...

washington red lg ko...tp xpe.... xde masalah,,,

mkn half jelah...

utk buah-buahan sehari mkn 2 bijik..

kalau grape fruit tu boleh mkn half je

aku share la kalori utk sebijik epal granny smith hijau tu = 80cal

oren sebijik = 62 cal

grapefruit half = 41cal

ni menu bayam rebus air letak garam dan lada hitam..

utk sayuran biasanya sekali markan portion dalam 100g je

bagi mudahkan aku nak adjust setiap portion mkn ni sama..

aku msk ikut berat.. cth masak bayam ni seikat bayam aku dpt 4 meal

bayam rebus/bening = 41 cal sahaja

timun jepun sebatang = 15 cal

aku pada 28.02.17 day 11

ni 01.03.07 day 13

aku pada 02.03.17 day 14

aku hari sabtu as usual (kanan - jeans biru) berat dah 73.3kg berbanding gambar awal (kiri)1st day 77.8kg

8th day : 74.7kg
9th day : 74.3g

10th day : 74.5 kg

11th day : 74.3 kg

12th day : 73.9 kg

13th day : 73.3 kg

14th day : 73.3 kg

total lost utk minggu kedua : 1.4 kg..
total lost keseluruhan : 4.5kg

aku ambil juga ukuran badan b4 stat diet:

dgn xmalu aku tulis la jugak..haha

                        sebelum            selepas               selepas

                                                  1 minggu          2 minggu

pinggang :    37 inch                    35inch                 34inci          

perut :           41.6 inch               41 inch               40.6 inch

pinggul :       42 inch                   41.8 inch            40.6 inch

dada :            43 inch                  42 inch               41 inch

lengan :         13.8 inch               13.2 inch             12.8 inch

peha:             25.5 inch               24 inch                22.5 inch

terasa kelonggaran baju n seluar...

utk part membuang (bowel) pun ok...

setiap 2 hari la membuang... bayangkan korang mkn 500cal je sehari

tp sbb kita mkn buah dan sayurkan...

serat still ada...jadi xde masalah kembung perut or xlawas...

kala normal kita membuang setiap harikan...

yg penting teruskan byk minum air kosong

aku ni jenis xsuka minum air kopi or air teh

jadi mmg kena minum air dalam 2 liter lebih sehari

setiap hari kat meja opis mmg ada sebotol air 1 liter

dlm kereta wajib bwk 500liter air

mlm dalam 1 liter air lagi...

jadi badan xrasa terhidrat

mcmmana dgn kesan suntikan setiap hari...

ni kakak opis aku ajar sbb dia amik injection insulin kat perut

1. jangan cucuk ditempat yg sama... bergilir2 harini kiri, esok cucuk kanan

2. kalau cucuk tetiba kuar darah, maksudnya tempat cucuk salah... so far xde darah pun....

n xde kesan lebam...jgn risau....

minggu yg kedua ni aku tukar sayur kepada bayam n masak ayam dlm bentuk fillet

ada sekali 2 aku mkn telur rebus dgn timun jepun..lg sedap ko...

perjalanan diet HCG aku : minggu 1

bismillah...

smlm dah kongsi pasal apakah itu Diet hCG kan..

harini nak mula ceritalah kisah perjalanan diet aku...

aku ambil jenis injection harian selama 20 hari...

eceli utk diet HCG ni ada jenis drop dan ada jenis injection

kalau suntikan ni lebih cepat kesannya...

harga suntikan adalah berdsarkan dos...

yg aku ambil ni dos tinggi aku lupa bape dos..

harga RM1200 utk 20 suntikan....

b4 nak amik boleh consult dgn doktor dulu...

sbb Hcg diet ni xde pun kesan sampingan selain turunkan berat badan..

so xrisau sgt la...

cuma org mengandung xleh ambil la...

org lelaki pun boleh amik hormon hCG ni....xde masalah

kesan org lekali ambil ni sperm dai jadi pekat dan boleh dpt anak kembar ok..haha

serius xtipu...

sebelum mula HCG diet...kena tau ada 3 fasa  dalam diet ni

dalam fasa pertama

2 hari loading day...

kita boleh makan apa2 saja sehingga 2000kalori sehari..

fasa loading ni penting.. sbb kita nak bg hormon HCG tu serasi dgn badan

lepas 2 hari... masuk fasa kedua 

fasa Low Calori Diet 

yg ni kita kena jaga mkn selama 20 hari..

nnt aku share mcmmana aku prepare mkanan..

nak diet ni mmg kena bersungguhla

nak masak tiap2 hari mmg malas...

so..cara termudah prep terus mkn utk 3 ke 4 hari

lepas habis fasa 2...

kita dah xperlu ambil hormon hcg..tp kita teruskan dgn diet low calori 

perlahan2 hormon ni akan keluar dr badan kita

then terus sambung dgn fasa 3 iaitu maintenance phase selama 3 minggu

ok.... aku mulakan catitan...

aku mula pada 18.02.2017 dgn berat 77.8kg..

agak seriau nak mulakan injection..sbb xpernah buat

injection dah siap prepare utk 20 hari..

hanya perlu simpan dlm peti sejuk je..sehari amik 1

kalau korang xsure mana nak cucuk leh tgk youtube

eceli kawasan cucuk adalah di perut sekitar pusat di kawasan berlemak..

serius xsakit pun ok..

perut byk lemak..haha

jarum pun pendek je n nipis giler..

lg nipis dari jarum peniti yg cucuk tudung tu....ok

orait....

sebelum tu aku dah siap ke pasar utk beli mrg mkn stok seminggu

18 &19.02.2017 adalah hari loading day...

sepanjang  2 hari pertama mulakan HCG kita mmg kena mkn sebanyak mana yg boleh dalam 2000 kalori

seeloknya makan nasi, pizza, kek...eh benda yg berat2 la

pada aku loadingn i hari paling gembira sbb leh mkn byk2...haha

fasa badan berkenalan dan hormon hCG nak serasikan diri dgn tubuh

utk 2 hari berat naik dlm 200g

oh ye...kalau nak senang kira calori, 

download ye apps dlm google apps tu

aku download MyFitnesPal 

penting utk korang rekod apa yg korang makan harian n kira kalori supaya dpt mkn dlm julat yg betul..

so..stat berat 78kg pada hari isnin pag 3rd day..

aku dah mulakan VLCD..

menu aku prep utk 4 hari adalah ikan bakar, dada ayam bakar, brokoli dan timun jepun

utk buah2an aku prepare epal dan orange

menu minggu 1 adalah ayam bakar..

just garam dan black paper

bakar dlm magic pan ni

aku daulat sikit letak stengah sudu olive oil....

mcm xpuas xde minyak...haha

2nd ikan kembong bakar

halia, garam dan lada hitam..bakar jugak

sayur brocoli celur je letak garam

bekas utk 4 hari...

1 mkn mlm, 1 siang

cak...

portion dada ayam tu hanya 100g per meal ye

ikan ni dlam 80g seekor

seeloknya ikan isi putih..aku malas nak pikir..

ikan kembong je...haha

cara makan mudah

Breakfast : MInum air kopi/ teh boleh letak stivia atau air kosong sahaja

1 biji epal/oren/strawbeli /buahan2an yg dibenarkan

Lunch : 1 portion ikan/daging/ayam dan 1 portion sayur

Snack: sebijik buah2an

Dinner : 1 portion ikan/daging/ayam dan 1 portion sayur

utk pengambilan berat badan aku akan buat setiap pagi hari pada masa yg sama

penting utk tau berat harian sbb nak tgk progress n keberkesanan

catitan:

gambar kiri 1st day HCG diet dan kanan selepas 7 hari HCG diet

perut xmengelembung lg..haha  

napa aku pakai bj sama sbb aku snap gambar setiap hari sabtu

then hari sabtu aku ada kelas BSMM...mmg pakai bj sama la

n lg satu aku dpt rasa perbezaan pada baju aku sebb bj xmengembang

yg kembang kuncup badan je... lepas seminggu bj xketat dah tang perut

1st day : 77.8kg

2nd day : 78kg

3rd day : 77.5 kg

4th day : 76.3 kg

5th day : 75.5 kg

6th day : 75.0 kg

7th day : 74.7 kg

total lost utk seminggu : 3.3 kg..

aku ambil juga ukuran badan b4 stat diet:

dgn xmalu aku tulis la jugak..haha

                        sebelum            selepas 1 minggu

pinggang :    37 inch                    35inch                                         

perut :           41.6 inch               41 inch

pinggul :       42 inch                   41.8 inch

dada :            43 inch                  42 inch

lengan :         13.8 inch               13.2 inch

peha:             25.5 inch               24 inch

pada aku seminggu pertama penurunan berat badan yg sgt ketara maybe disebabkan air..

but alhamdulillah,,,,rasa ringan badan...

yang penting sepanjang program diet ni...aku xde rasa lapar

aku xde rasa pening or berpinar2 kepala

kita rasa ok je

tu yg buat aku rasa selesa dgn diet ni...

next n3 aku sambung utk minggu ke 2 dan ke3 diet HCG ni ok...

muka byk berubah sikit lepas 5 hari diet..

pipi kecut sikit..haha

Aku dan Diet

bismillah...

aku nak mulakan catitan pasal diet terbaru aku....

saje je dah nak msk minggu ke 2 diet ni br aku cerita..

nak tgk hasil dulu...

kang citer lebih2... past jadi yoyo segan lak...

haha...

tp kali ni mmg berazam sungguh la

berat aku mmg naik mendadak dlm tempoh 3 thn ni...

kira ni mmg berat yg paling berat la sepanjang hidup...

org gi sana sini asyik tegur ckp aku gemuk sgt...

nak diet dari sehari ke sehari xjadi

nafsu mkn yg xleh kawal tu buat aku xjadi2 nak diet

tp tru diet yg aku buat skrg ni...

alhamdulillah...dia mampu buat aku kawal selera mkn..

tq aku ucapkan pada biras aku yg sponsor diet ni utk aku

kalau dah org sponsor..mestilah nak tgk hasilkan...so..kita buat pun bersemangat...

ok....apakah diet aku amalkan skrg..?

nama dia ...

apakah HCG diet??

DHCG adalah hormon yang dirembeskan oleh plasenta semasa mengandung (hormon yang sama dikesan di rumah kit kehamilan). Ia pertama kali digunakan untuk membantu penurunan berat badan kerana beberapa pakar-pakar perubatan menyatakan bahawa wanita gemuk sebenarnya kehilangan berat badan apabila mereka hamil. lebih daripada sedozen kajian perubatan telah menunjukkan bahawa digabungkan dengan diet berkalori rendah dan senaman, HCG meningkatkan kehilangan lemak dan membantu dengan kehilangan inci. HCG digunakan dalam dos yang amat rendah untuk penurunan berat badan. suntikan mingguan 20 unit disyorkan. Lebih suntikan kerap boleh diberikan selepas penilaian semula dan kelulusan daripada anda pembekal perubatan. HCG digunakan dalam dos yang lebih tinggi (~ 140 kali lebih daripada pada suntikan setiap hari) untuk meningkatkan kesuburan. Dalam dos yang kecil 20 unit, HCG TIDAK meningkatkan kesuburan. Walau bagaimanapun, kesuburan meningkat dengan setiap lima (5) paun berat badan! HCG boleh menyebabkan ujian kehamilan positif palsu dalam air kencing sahaja.

Dengan menggunakan gabungan VLCD (diet kalori sagat rendah) dan suntikan hCG, focus Hcg diet pada kehilangan dan mengekalkan berat badan demgan mengalihkan pengambilan vmakanan seseorang kepada 500 kalori semasa mengambil setiap hari suntikan hCG atau Human Hormon korionik Gonadotropin. Gabungan ini membantu untuk menetapkan semula metabolisme seseorang untuk memastikan penurunan berat badan jangka panjang.

Diet hCG pada asalnya dibangunkan oleh Dr. A.T.W Simeons untuk membantu secara klinikal, pesakit obes dengan cepat kembali ke zon berat badan yang lebih selamat bagi mengekalkan kesihatan

 yang boleh membawa mautsyarat-syarat. Penyelidikan selama 40 tahun dan beribu-ribu kes yang dijalankan oleh Dr Simeonstelah membawa kepada konsep diet hCG, yang bertujuan untuk menjadi lebih sihattafsiran dan pelaksanaan penurunan berat badan dan bukan semata-mata kosmetik,diet hari ini lebih-hyped. Tidak seperti diet arus perdana lain, refocuses hCG dietperhatian seseorang kepada bahagian yang lebih kecil, makanan berlemak kurang, kurang lemak produk topikal danrutin berstruktur yang menggalakkan lebih jangka panjang berat badan. Ia bukan diet yang hanya untuk tujuan yang  kehilangan berat badan untuk kelihatan baik.

aku mula diet HCG ni pada 17.02.2017 dengan pembilan 1 suntikan sehari..

tp nak stat diet ni mental fizikal dan fulus kena betul2 prepare

sebab apa.. diet ni mengkehendaki kita amik makanan serendah 500kalori sehari je (VLCD)

dan makanan dia juga sgt terhad..

tp melalui diet ni mmg kita lansung xde rasa lapar or pening

diet ni jugak xmemerlukan kita senaman...

mknn kita ambil ni pun betul2 nak cover tenaga harian

dah masuk hari ni hari ke18, aku dpt simpulkan...

senaman xdiperlukan ok..ia buat korang cepat penat

tp hasil dia mmg superb!

apakah persediaan sebelum diet HCG

ok..part preparation mcm aku sebut tadi...

selain makanan tertentu yg dibenarkan..

korang kena la sediakan penimbang sbb nak tgk progress harian 

even makanan yg kita nak masak pun kita kena timbang tau..

sbb cth setiap meal seperti dada ayam yg dibenarkan hanya 100g utk setiap meal...

selain tu... sediakan jugak pita pengukur,,,,b4 stat ukur la mana yg patut

dari saiz pinggang, dada, pinggul, perut, lengan dan peha...

kita tgk perubahan selepas 20hari diet

kalau korang risau craving gula...beli la siap2 stevia

sbb utk minuman, kita boleh minum kopi dan tea sepanjang hari

nak sedap bubuh la steavia.

mcm aku xbape minat kopi, mmg minum air kosong je...haha

apakah makanan dan menu sepanjang diet hCG? 

untuk diet ni...makanan dia hanya ada makanan tertentu....

apakah dia...lihat bawah..

so...korang dah tau sikit pasal diet HCG ni...

dah prepare mental fizikal...

then baru leh mula...haha

ok nnt sambung next n3..

kotang juga boleh rujuk di youtube dan web berkenanan hCG diet ni..

leh klik sini https://hcgdietinfo.com/

dan  http://hcgchica.com/