info: cara menyemak IPU di kawasan anda...

owh..jerebu sekarang nampak semakin sgt kronik kan??

aku sgt risaukan keadaan syfqah yg terdedah dgn jerebu tiap kali pergi n balk sekolah...

dah la minah tu br nak pulih sepenuhnyer dr asma dia...

skrg tgh dok cari  face mask jenis N95 utk br pada syfqah..

sbb mask jenis N95 lebih bagus...

kerana N95 boleh tapis udara bersih n boleh digunakan berulang kali...(tp xdigalakkan la)

yg penting... digalakkan gnati setiap hari

ok..berbalik pada tajuk..

aku dok search cara nak tau indeks bacaan udara dlm google..

mudah je..

jadi..kalau korang planning nak kemana...

cth nak gi Melaka ke.. korang tau kat sana berapa teruk bacaan IPU dia..

so...just taip http://apims.doe.gov.my/apims/hourly3.php

dia akan tunjukkan status bacaan IPU mengikut kawasan dan masa...

data dr Department of Environment, Ministry Of NAtural Resouces & Environment Malaysia

pada semua...

kurangkan keluar dr rumah/ buat aktiviti diluar rumah...

bykkan mnum air kosong..

aku kopy tips dr blog http://maribinablog.blogspot.com/ utk langkah2 pencegahan ketika musim jerebu

Jerebu memberi kesan terhadap kesihatan seseorang terutama kepada golongan tertentu yang berisiko tinggi iaitu :

• Kanak-kanak. 
• Orang tua. 
• Perokok. 
• Mereka yang sentiasa bekerja di luar rumah. 

Golongan berpenyakit seperti :

• Asma. 
• Bronkitis. 
• Radang paru-paru. 
• Penyakit paru-paru yang kronik. 
• Penyakit jantung. 
• Alahan. 

Kesan-kesan yang akan di alami setelah terdedah secara berterusan kepada jerebu termasuklah :

• Gatal-gatal di bahagian kerongkong dan batuk. 
• Sukar bernafas atau sesak nafas. 
• Mata pedih dan berair. 
• Hidung berair dan kerap bersin. 
• Kulit badan terasa gatal-gatal. 
• Sakit-sakit dada. 

Justeru, langkah pencegahan perlu di ambil apabila terdapat tanda-tanda tersebut bagi mengelak diserang penyakit yang boleh membawa maut.

Di antara langkah-langkah pencegahan tersebut ialah :

• Mereka yang mengalami penyakit seperti batuk, selesema, asma, sakit mata, sakit jantung atau penyakit paru-paru yang kronik hendaklah datang ke klinik dengan segera jika keadaan penyakit bertambah buruk.

• Mereka yang berisiko tinggi hendaklah sentiasa mengambil ubat seperti yang dinasihatkan. 

• Penutup hidung (topeng muka) hendaklah digunakan oleh semua penunggang motosikal, mereka yang bekerja di luar bangunan atau di tempat-tempat yang berhabuk dan kumpulan berisiko tinggi.

• Orang ramai dinasihatkan supaya tinggal di dalam bangunan atau rumah. Kurangkan aktiviti sukan di luar rumah. Pakai topeng muka jika ingin keluar dari rumah.

• Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa membasuh muka dan bahagian kulit yang terdedah kepada jerebu dengan air bersih.

• Gunakan alat penghawa dingin dalam kenderaan ketika sedang memandu. 

• Orang ramai dinasihatkan supaya sentiasa meminum air yang banyak. 

• Perokok dinasihatkan supaya tidak merokok apabila keadaan udara tidak sihat (iaitu IPU yang melebihi 100). 

• Mereka yang berisiko tinggi dinasihatkan mengambil cuti di luar kawasan yang berjerebu sekiranya keadaan jerebu berterusan pada tahap berbahaya di kawasan mereka. 

cara guna topen N95

anak sakit: cirit n scabies

owh..this week kejap je dah hari khamis harini...
br dpt nak taip 1 n3 ni haha...
mintak maap la ye... xhapdate lama dah...
perasan ye ko ilah, mcm ramai nak tau perkembangan semasa ko...hihi
xpe.. ai know... ramai silence reader ai diluar sana...hihi

ok la... ni pun apa aku leh ckp....
smlm EL...imran xsihat..
kena cherry berry la pulak..
bila time papa di OS je..sibuk si anak2 nak bermanja lebih dgn mama dia..
manja kasi extra pakej xkasi tido mlm...
kasi mama kelam kabut, ulang alik balik taska, bw gi klinik bagai...
xpe anak2 ku... mama redho...tu tanda Allah sayang korang semua dgn mama skali...
dia tau mama kuat mcm superwoman..haha

so..nak jd cerita...
xtau apa sbb mamat kecik tu leh sakit perut..
sbb apa yg kitaorg mkn sekarg dia dah leh mkn...
utk mklmn, since last 2 weeks aku xmasak bubur imran dah..
lepas gi checkup imran yg 1 thn 6 bln lepas utk amik jab
sekali nurse kat PK seri kmbgn tu tanya progress anak...
apa dia mkn semua..aku ckp aku still kasi imran mkn bubur..
abis aku kena sembur dgn nurse tu...xle teruk pun..
dia ckp, imran xde gigi ke? skali tgk penuh...
dia kata aku kena kasi imran mkn mcm2 jugak..kena biasakan..
so..blk tu terus berazam....xyah msk bubur dah...
try bl nasi ayam kasi imran mkn...eh..habis pulak..leh je dia mkn..
ngada betul.... aku yg terkena dgn imran kot...saja nak buli aku..
pastu kat taska pun diaorg kata imran ok je mkn mknn taska..
lg la seronok aku dgr...

dan dlm ms yg sama aku stat top up imran dgn susu formula kan..
so..nak jadi certia, bila gi klinik bw imran yg dah cirit-birit teruk tu...
doctor tanya ada x perubahan mknn sepanjang 2 minggu ni...
of cos aku ckp ada... 2 perkara besar tulah..
so..doc ckp... maybe perut dia br nak sesuaikan diri..
siap pakej demam n batuk,...
n extra pakej...
mamat ni kena kudis buta ok... scabies diaorg panggil..
aduh...patut la dia dok bising ckp gatal2...
tumbuh bintik2 berair kat area pergelangan tgn & bawah ketiak..
paling best.. syafiqah pun kena jugak rupanyer...
syafiqah punyer siap area celah jari dia dah pecah2 la...
aku pun xpasan...


sikit maklumat pasal scabies

* penyakit ni berjangkit..
* gatal2 yg teruk... efek area:

* punca: disebabkan oleh kutu ni / hama

* simptom: The rash

The scabies rash is made up of tiny red insect bites or spots. If you scratch the rash, you may also develop crusty sores.

Burrow marks can be found anywhere on the body but in adults they often appear in the following areas:

• the folds of skin between fingers and toes
• the wrists
• the elbows
• around the nipples (in women)
• around the genital area (in men) 

The rash can also sometimes occur in the following areas:

• the underarm area
• around the waist
• the inside of the elbow
• the lower buttocks
• the lower legs
• the soles of the feet
• the knees
• the shoulder blades
• the female genital area
• the groin
• around the ankles

Elderly people, young children and those with a low immune system (immunocompromised) may also develop a rash on their head and neck.

In infants and young children, burrow marks tend to appear in different places on their body, including on the:

• face
• head
• neck
• scalp
• palms of the hands
• soles of the feet

Scabies mites leave small red blotches and silver coloured lines on the skin. These marks are caused by the mites burrowing into the skin.

In infants with scabies, blisters and pustules (small blisters that contain pus) may develop on the soles of the feet and palms of the hands.

rawatan: 1. applying the cream or lotion

To prevent re-infection, all members of your household and any close contacts, including recent sexual partners (see diagnosing scabies for further details) should be treated at the same time as you, even if they do not have any symptoms.

You should apply permethrin cream and malathion lotion to cool, dry skin and not after a hot bath. If you apply it when the body is hot, it will quickly be absorbed into the skin and will not remain on the area where the scabies burrows are present. You should also:

• read the patient leaflet that comes with the product for details about where to apply the cream or lotion; some products need to be applied to the whole body, including the scalp and face, whereas others must only be applied from the neck down
• pay particular attention to the areas that are difficult to reach, such as the back, the soles of the feet, between fingers and toes, under fingernails and the genitals
• ensure that you apply it to areas where the scabies mites often burrow, such as the wrists, elbows, armpits, under the breasts and around the nipples in women
• use a cotton bud or old toothbrush to apply the treatment under fingernails and toenails (afterwards, put the cotton bud or toothbrush in a bag and throw it away)
• leave the treatment on the skin from 8-24 hours (depending on the preparation used) before washing it off thoroughly; follow the manufacturer's guidance regarding how long to leave on the cream or lotion
• immediately re-apply the cream or lotion to any areas of skin that are washed during the period of application
• wash bed linen, nightwear and towels after the first application (see below)
• repeat the treatment procedure seven days after the first application to ensure it is successful; the second application will ensure any mites hatched from existing eggs are killed

You should contact your GP if the itching does not improve after two weeks of treatment and you notice new burrows on your skin. They may recommend the treatment is repeated or prescribe a different lotion for you to use.

             2. Infection control

On the day you first apply the cream or lotion you should wash all bed linen, nightwear and towels at a temperature above 50C (122F).

If you are unable to wash certain items, place them in a plastic bag for at least 72 hours. After this time, the scabies mites will have died.

In cases of crusted scabies, you should clean the floors in your house and thoroughly vacuum your carpets and furniture (armchairs and sofa).

If you have been diagnosed with scabies, avoid close and prolonged physical contact with others until you have applied the cream or lotion. You should also avoid close contact with other household members until their treatment has been completed.

Children and adults can return to school or work after the first treatment has been completed.

so..skrg ni fasa lumurkan ubat scabies kat bebudak..
harini irfan br ckp dia pun stat gatal2...
dah satu rmh kena...
ni mlm ni kena la tukar cadar katil semua basuh dgn dettol...
nak bsh dgn air panas kang rosak lak cadar...tp kena basuh cadar ni...
jerang air panas la nmpkanyer
aduhai..dugaan di raya haji..ewah...

ok la... nnt smbg citer lg ye.... 
pasal aku lak ye... daa

masa utk ubat cacing....

smlm amik ubat cacing ni dr doctor di pku...

irfan sah nak msk 4 thn pun...

spatutnyer aritu aku kena bwk irfan utk check up kat pk seri kmbgn..

tp aku terlupa la pulak..

tskut kena marah..baik xyah pegi..hihi

lg pun br ni poliklinik tu dah buat sistem baru yg seriusly menyusahkan rakyat..

malas nak citer...

blk ke tajuk utama....

standart la kan... 6 bln skali kena bg anak ubat cacing..,

so.. amik terus 2 botol...

lg 1 utk syfqah..,

td suruh diaorg mkn... sbb dos tu sikit..

 mkn tonggang terus la dr botol ye anak2..

  bughuk betul peel mak ko ye....

haha...

 korang... dah bg anak ubat cacing? pi bg cepat2..

 ok da.... selamat bercuti di hujung minggu....

aku nak blk sentul ptg ni.. babai

Tips2 Kesihatan & Kecantikan untuk wanita 30-an

nak share maklumat dari FB..
sgt berguna ni utk kita2 yg dah m,asuk era 3series ni...
jom amalkan!!!

Tip-tip kesihatan dan kecantikan untuk wanita 30-an

1 KAWAL pemakanan. Proses penuaan dapat dilambatkan jika kita mengamalkan pemakanan yang seimbang. Banyakkan makanan berserat tinggi, sayur dan buah-buahan. Kurangkan makanan berlemak, minuman yang mengandungi banyak kafien, minuman ringan dan makanan ringan.

2 Guna Pelembap yang sesuai. Apabila umur kita menjangkau 30-an, keanjalan dan kelembapan kulit semakin kurang. Oleh itu penggunaan krim pelembab sangat diperlukan. Carilah pelembab yang sesuai dengan kulit muka masing-masing. Haruslah diingatkan yang krim muka jenama popular dan mahal tidak semestinya sesuai dengan jenis kulit kita.

3 Cuba elakkan dari pancaran cahaya matahari. Jangan biarkan muka anda banyak terdedah kepada cahaya matahari didalam jangkamasa yang panjang. Pendedahan yang lama bukan saja dapat menggelapkan kulit, ianya juga dapat mengurangkan kelempapan kulit yang membawa kepada kekeringan.

4 Sentiasa bersenam. Bersenam mampu meningkat keupayaan dan kesihatan. Pastikan kita melakukan senaman ringan setiap hari selepas bangun tidur. Dan kalau ada masa, lakukan senaman sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.

5 Minum banyak air. Kekeringan dan gejala penuaan boleh diperlambatkan dgn meminum banyak air. Ini kerana air adalah aset penting untuk kesihatan tubuh badan terutamannya kulit muka. Kekurangan jumlah air dalam badan boleh menyebabkan kita mudah diserang pelbagai penyakit. Selain itu, air penting untuk proses penghadaman dan penyingkiran toksin dalam tubuh badan.
6 Makanan tambahan. Pengambilan vitamin adalah amat digalakkan untuk wanita 30-an. Kesibukkan dengan tugasan dipejabat dan dirumah menyebabkan kebanyakkan wanita jarang mengamalkan pemakanan seimbang. Jadi pengambilan vitamin dapat membantu menyelesaikannya.

7 Elakkan bermekap tebal. Wanita 30-an seelok-eloknya menggunakan mekap yang nipis dan bersederhana. Cuba elakkan dari menggunakan foundation yang tebal serta lipstik yang merah menyala. Ianya akan membuatkan wanita ini nampak lebih tua dan garang.

8 Positif, ceria dan selalu bersama yang tersayang. Wanita 30-an mestilah mengamalkan sikap positif, sentiasa ceria dan selalu bersama yang tersayang. Kehadiran orang-orang tersayang di sekeliling dapat membantu wanita membina keyakinan diri dan menghilangkan stress.

rethink b4 u drink

amik kat FB...

rethink b4 u drink!!!!

jom kira berat anak - UNDERWEIGHT/NORMAL/OVERW/OBESE?

saje baca pasal kanak2 dan tumbesaran..
ramai org cakap syafiqah badan besar..
mmg aku akui...
dia mmg tinggi...berat pun leh tahan..
irfan pulak... mcm xcukup zat.. kurus cekeding..
so...search dlm web ni..
masuk kat blog Dr. Zubaidi kat blog dia http://drzubaidi.com/blog/?p=1686

dpt carta ni... so... mari kira BMI anak ok...

Cara Kira berat BMI kanak berumor 2 tahun hingga remaja 20 tahun:
(rujukan dari http:// drzubaidi.com)

1. Timbang berat anak dalam kilogram
2. Ukur tingginya dalam meter
3. Kirakan BMI menggunakan formula:
     
       BMI =    Berat      x Tinggi
                      Tinggi
4. Kemudian plotkan bacaan ini pada graf BMI precentiles mengikut jantina dan usia anak kita. Sebagai contoh tinggi syafiqah sekarang umor 7 tahun adalah 127cm dan berat dia 27kg. jadi BMI dia 27 dan ia berada lebih daripada 95th percentile pada graf tersebut.

5. Dari situ kita boleh analisa keputusannya:

Kurang berat jika BMI < 5th percentile

Normal jika BMI antara 5th hingga 85th percentile

Lebih berat jika BMI antara 85th hingga 95th percentile

Obese jika BMI lebih 95th percentile

so.. syafiqah dok kat graf lebh 95th percentile ok!!!

terus aku tanya doktor kat PKU ni... 

eceli syafiqah x obese tp jika nak bandingkan umor dgn tinggi dan berat dia..

dia dok la dalam carta obese tu....lega aku

tp still rasa xbest..sbb syfqah boleh jd gemuk kalau aku xkawal pemakanan dia

jom kira BMI irfan lak...

Berat 14kg dan tinggi 92cm 

so BMI irfan = 14

irfan dok kat ngam-ngan 5th percentile

so berat dia NORMAL...alhamdulillah

teringat masa syafiqah masuk wad aritu..

kata nurse tu kesian kat syafiqah kena masukkan ubat dlm kadar yg banyak..

sbbnyer walaupun umor dia 7 thn.. tp badan dia tinggi dan berat..

dia punyer sukatan masyaallah.... byk giler...

well nak wat camne.. dah baka belah mama dia besor2 gitew...

janji xnamapk gemuk sudah...

kengkawan...

jom kira berat anak2 kita ye...

kot over sgt... meh kita jumpa PAED..

mintak cadangan utk naikkan berat or control berat anak

aku ni yg family aku mmg gebus gebas ni mmg dah serik ok

kecik2 mmg la comel tgk anak bam bam ni..

tp bila anak meningkat besar n remaja..

lama2 rasa kesian kat anak...nak kurus balik mmg susah ok

syafiqah nampaknyer kena diet ni...

nasi lemak kena mkn half je.. xleh sebungkus lg dah..

takut aku kalau dia gemuk..

dah la mak pak gemuk..anak gemuk..

wah....keluarga gemok!!! xnak aku...!!!!

mknn supplement penyusuan susu ibu sy...

dlm fb ada la beberapa org tanya camne nak dpt susu byk.

mcm aku..susu bknlah jenis meriah sgt pun yg skali pump smapai 8oz camtu

mcm aku ni paling byk pun skali pump leh la dpt 4-5oz je...

tp alhamdulillah.... kalau pump 7-8 kali sehari....

dpt la bykkan..

mmg nak menyusu bdn ni dia punyer rahsia cuma mengepam je...

tp dlm ms yg sama pemakanan kena la jaga jugakkan??

ok..mcm aku ni serius xde pun amik suppliment mcm shaklee ke... milkbooster tea ke

mmg xde... hanya makanan harian  yg biasa je...

aku suka dgn tukang urut aku punyer petua...

kalau nak badan sihat mkn kena jaga...

kena ikut waktu dan berkhasiat... 

nak susu byk..jgn asyik minum air kosong je...

kena la minum yg berkhasiat jugak...

so....selain minum air kosong...aku suka minum milo/horlick 

tp limited 2 kali sehari je air berperisa ni...

jadinyer.. buat masa ni aku cuma mkn benda2  kat bwh ni utk bykkan susu

dlm gmbr tu..: milo, susu anmum lacta, horlicks dan kurma & kismis...

eceli aku minum jugak air rebina dan tgh nak cari jus kurma HPA (sbb xde stok kat kedai)

yg lain dlm sebulan ni masih lg mkn ubat doctor bg lepas bersalin tu

ala yg folic asid, vit, iron tablet la..

aku ada mkn pytonatal NR..tp Imran kembong2 lak....

so.. buat ms ni aku stop dulu mkn jamu tu

yg lain mkn nasi n tiap2 hari masak ikan tenggiri masak singgang..

giler xbosan aku mkn singgang sbb itu lauk paling senang masak..haha

pastu sawi goreng campur lobak putih n carot...

then tumbuk halia, kunyit, lada hitam & ikan bilis...

mkn macam tu je..sedappp!

rsnyer buat ms ni tubuh tip top lg la..

xde rs letih pun....sesekali sakit tulang belikat sbb asyik dukung Imran je..haha

ni update stok susu sehingga 1 Mei 2012..

aku stat buat collection susu EBM ms pantang minggu ke 3..

utk 2 minngu terakhir bln April 2012.. aku berjaya buat stok 4oz sbyk 28 botol

utk 1 mei 2012 dah dpt 2botol...

kali ni aku ubah sikit stail labelling botol susu tu...

 bln April aku pakai kertas kaler PUTIH

utk MEI aku pakai kertas kaler PINK....

senang nak cam botol mana nak kuar dulu nnt...hehe

insyaallah.... kot tetiba 1 hari nnt susu merundum ke...

or rasa teringin nak mkn suppliment yg berkhasiat... nnt aku bl...

oh ye... one more thing..

my Madela FS dah on d way...

en. Don bg duit lmbat sgt! tp xkisah... janji ada..

harap2 nnt dah stat pakai FS..kot susu bertambah meriah...eei.. xsabarnyer!

haha...

 itulah citernyer

anak saya makin kurus n tinggi... kenapa ye??

salam ari isnin semua... puas bercuti 2 hari...

rasa byk aktivit berpaedah dapat buat..

tp yg paling menggembirkan saya bila hubby sporting sgt dlm seminggu ni...

so bila dia sporting.. apa yg kita nak buat dia nak turut serta...

dr menyertai futsal games..ke rmh kwn dia menghadiri jemputan dan seterusnya ke rmh my parent kat Sentul...

walla...

ok.. berbalik pd tajuk...

nape aku tetiba up topik ni>>??

aku sbenarnyer dah lama nak up pun topik ni

tp xdann nak citer..hehe

ok.. mcm ni...bila org tgk anak2 aku... semua org akan tanya..

bape umor Syafiqah??? bape umor irfan??

then aku jwb.. syafiqah br 5thn.. irfan br 2 tahun...

org mcm xcaya?? then tanya.. iye ke??? nape syafiqah mcm umor 8 thn je..

tinggi nyer... kurusnyer...

tak pun kalau jumpa kwn2 lama

mcm smlam pergi kenduri rmh kwn lama....

rasanyer dah 2 thn xjumpa...biasalakan.. kalau xde jemputan doa selamat ke..

bday party ke.. mmg xjumpa...

pastu semua terkejut.. eh.. ni syafiqah kan?? dulu yg kecik2 tembam tu kan..

nape makin kurus?? tinggi pulak tu??

aku??? just tersenyum.. paling kuat aku selalu ckp...

"oo... ikut papa dia la tinggi..."

tp kalau org tanya nape jd kurus...aku ckp "sbb dia makin aktif n makan memilih"

serius... aku akui..mmg syafiqah kuat memilih mknn...

mknn ruji dia.. nasi + sup atau mee sup dan roti

mmg kuah yg dia mkn cuma sup/tomyam/kari yg xpedas..

tp ada 1 perkara lg yg aku buat adalah...

aku  mmg kawal pemakanan anak2 aku...termasuk irfan...

irfan kaki makan... semua benda dia telan.. xmcm syafiqah yg sangat2 memilih makanan

camne aku kawal pemakanan diaorg??

nape aku kena kawal pemakanan diaorg...??

biar aku bg tau ek...

pertama: family aku ada history berbadan besar...

semua besar2.. tp kami sihat2... just obes je...

korang leh tgk kat sidemenu blog aku ni...

my mom, my sis, my dad...kecuali adik lelaki aku je yg slim

so... wpun my mom n my sis debob2 kedebum cam tu... kami xde panyakit 3 serangkai tau

ape panyakit 3 serangkai?? ~ kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung...

alhamdulillah xde..

tp aku risau kalau anak2 aku pun leh jd obes...

tambahan pulak papa dia pun ber badan obes...

sgt2 la menakutkan....!tp family papa dia xbeso2 mcm family aku

tp hubby aku jd obes mungkin sbb dia bayi prem kot.. masa kecik2 lahir underweight...

dah besar jd overweight :P/..aku agak la

jd... cara aku kawal adalah dgn mengehadkan jumlah pengambilan mknn setiap kali waktu mkn

contoh : sarapan pagi mkn nasi lemak

syafiqah n irfan hanya boleh mkn setengah bungkus nasi setiap org...

sbb dia org kecil n perut kecik

kalau org dewasa mkn sebungkus.. xkan budak kecik mkn sebungkuskan??

tu logiknyer...

pastu cukup setakat nasi lemak n segelas susu... utk pagi itu..

mkn tghari: br aku bg nasi dgn sup ikan/ayam+ sayur  dan air or kalau xmasak bl la nasi ayam ke..

portion sama.... nasi 1 bungkus mkn 2 org dgn ayam n sup dan sayur

dalam waktu sela antara sarapan n mkn tghari

br aku bg diaorg coklat sikit ke.. or teringin nak mkn kopok bang seketul dua or calcium..or cekodok

tp nak mkn semua benda skali gus byk2... mintak mahap!aku xbg...

kalau kat opis aku bwk syafiqah or irfan...kekadang aku blk lewat aku terpaksa bw syafiqah keje skali

kakak2 opis aku selalu tegur kata aku sekat mkn anak...

diaorg sgt2 la risau... tp aku buat dek..

alasan.. sama... aku risau diaorg obes..

contoh la kan... aku nak ot means aku akan stayback kat opis smpai jam 9mlm

so aku dah siap2 beli mkn mlm utk syafiqah..

katakan aku kasi dia mkn jam 7 mlm sbb kat taska ABIM last mkn jam 5 ptg... mkn kuih muih mcm tu..

syafiqah mkn nasi n lauk... pastu kira enaf la pada ku...

bila org offer nak kasi dia mkn kuihla.. biskut la..

aku mmg xbg... setakat jamah 1 keping biskut ok...tp nak mkn byk2... aku xkasi..

now.. berat syafiqah 20-22kg dgn tinggi 115cm pada umor 5tahun 2 bln...

pada ku berat ideal la..

same goes to irfan... tinggi 85cm  dgn berat 12kg..

 cuma irfan berbadan agak chubby n berperut buncit

itu xku xtau apesal..

syafiqah ms kecik2 pun mcm irfan...

perut buncit tp badan chubby... hehe

syafiqah umor 2 thn pergi aquaria

1 lagi rahsia aku selalu kasi mereka mkn utk tingi adalah aku every month akan blkan mereka CALCIYUM

pada ku byk kelebihan CALCIYUM ni..pun cara mkn sama...

1 hari 1 pek je... xleh lebih2...

terpengaruh dgn iklan pun mungkin jugak... tp mcm berkesan je

selain rajin suruh diaorg bergayut n kayuh basikal..haha..serius korang.. berkesan!

pastu kan aku bernasib baik sbb anak2 aku jenis dgr cakap n xpandai nak memberontak..

even nak mkn benda dlm peti sejuk pun mesti nak minta kebenaran...

tu pasal aku leh kawal nak bg anak mkn calciyumor jajan ni 

sbb pernah skali syafiqah pandai2 buat air kordial sendiri....

aku mengamuk.. sbb tumpah2.... berselerak n sgt manis...

lepas tu terus dia xberani nak buat pape kecuali mintak kebenaran...

pada korang dasat tak stail aku jg anak2???

mungkin agak dasat n sgt mengongkong.. tp alhamdulillah... pd ku berkesan...

aku xhadapi msalah anak2 gemok n pendek or kurus tp xcukup zat

juga anak2 yg kuat memberontak n suka curi mknn or mcm budak xcukup mkn sbb diaorg cukup mkn...

sbb aku sgt menjaga waktu mkn diaorg

juga xpernah nak halang diaorg nak mkn jajan asalkan gigi sentiasa gosok n minum byk air

cuma jajan tu bkn la tiap2 hari... skali skala la...

ok.. abis panjang lebar aku citer arini...

tp tula... kekadang xleh nak ckp jugak...

kekadang org selalu ckp perkembangan anak2 ikut keterunan la..

cth.. pa& ma diaorg kurus... mkn byk... tp kecik jugak..

mungkin sbb metabolisma tinggi kot...

kawal mkn tp gemok pun xleh nak ckp...

yg penting... ape aku nampak... mcm aku diet skrg ni
slagi korang mkn pada waktu mkn yg ditetapkan dgn amaun mkn yg  mencukupi
korang xkan rasa lapar dlm sela waktu mkn yg berikut
dan korang xkan mkn byk sbb korang xrs keperluan nak mkn byk sbb badan cukup tenaga dan sumber..

sekian... info kesihatan dr aku..hehe
tq 4 reading ye kengkawan... 

dah pasang dah............. lega......

tajuk apekah aku nak ceritakan kalini.... ape yg ku dah pasang... ala.. korang mesti dah dpt agak kan??? hehehe... smalam kan aku dah gi tau nak gi Klinik Jameaton..... aku nak pasang bendalah tu lalah.... nama dia IUCD.... my protection.....hehehe...

mula2 aku cadang nak gi pas abis kerja jam 5.30 ptg gitu.... tp sib baik aku call klinik tu dulu... kul 6 - 8 mlm tutup jap.. doc balik umah... bukak balik jam 8 mlm.... so kul 8 mlm kami anak beranak gi Klinik Jameaton area rmh aku ni utk gi pasang alat tu....

ni la klinik tu ye....

Dah nak dekat 2 thn aku xpakai bendalah ni... last aku pasang bln 10 thn 2006 lepas 7 bln aku lahirkan syafiqah (itupun sbb 7bln xde period sbb b/f fiqah) .... n bln 9 thn 2008 aku dtg klinik ni balik utk cabut bendalah ni... pastu next month dah positif ngandungkan sikembar lak... huhuhu.. sungguh produktifkan aku nih.. hehehe

sekarang... irfan dah hampir 11 bln... dan ini adalah 2nd time period aku.. harini hari ke-5 period.. sungguh sesuai masa utk pasang.... prosedur pemasangan.. kejap je.. xsamapi 5 minit pun... tp senak sikit lah ye... sakit pun ada gak la.. tp kejap je.. masa ia masukkan benda tu... pastu ok..

last skali, b4 balik aku diberi 1 kad utk reminder pemasangan alat ni... ni rupanyer.. dulu xde la berkad2 ni...

b4 balik, masa bayar tu snap gmbar kami bertiga jap.. papa dah gi kat kete...

fiqah yg xleh dok diam

aku n ifran....

oh ye.. harga termasuk pemasangan alat ni cuma RM 100.00 je... pada kengkawan lain.. aku cadangkan... bagus pasang alat ni... xyah pikir byk n sibuk2 nak telan pil.. pada ku lah.. 99% selamat... aku mmg xberani mkn pil sebb leh jd gemoks.. almaklumlah.. daku ni mmg dah sediamaklum gemoks...... hehehe... ok sekian