diet atkins: ape cerita???

salam khamis uolls..

aduhai... ada jugak yg bertanya pasal diet atkins aku ye...

tq pada yune yg bertanya...

kiki...segan nak ckp...

aku diet on off skrg ni...

tp now tgh meneruskan fasa kesinambungan diet atkins semula...

eceli ceritanya...

ms aku stat hujung bln 1 yg lepas..27hb 1 tarikhnyer...

aku diet utk 2 minggu mmg aku turun byk dlm 6kg..

alhamdulillah...

tp disebbkan diet, period aku xkeluar2...

aku perasan jenis badan aku ni...

mkn je boleh gemok... xmkn leh kurus..apahal??

tp bila aku cover mkn hormon badan jadi xbetul...

takut jugak.... sbb bukan pe..

aku bc status FB Kelab Diet Atkins (KDA)..

rata2 yg xngandung berthn2.. join diet Atkins...terus terngandung ko...

eeiii seram wei...

dulu b4 aku ngandungkan imran aku kan diet...

ms tu aku tak tau nama diet ni diet Atkins.. 

sbb aku guna pusat pengurusan bdan punyer plan...

tp mmg sebijik DA ni sbb mkn protien sahaja n tolak semua karbo...

tu yg dah berjaya turun 11kg.. terus terngandung tu..

apa yg aku leh ckp.... mmg aku percaya dgn kaitan mengandung dgn DA ni..

agaknyer protien bantu hormon kesuburan kot...kot jelah...haha

ok.. sambung certia balik...

tau la kan...ko 2 minggu xjumpa nasi, roti, pasta semua...

air manis pun xminum, susu apatah lg.. xsentuh..

bila ko sentuh je balik semua tu..satu rasa ghairah bertamu..ewah!

ayat xleh blah..dlm ms yg sama.. nak mkn cuak gak..

sbb dah terbiasa pun iye...tp nafsu wei..aku mkn jugak..

lepas seminggu... terus cik P aku dtg...alhamdulillah...

pastu nak stat DA balik... tp asyik curik mkn je...

so far.. dr penurunan 6kg dulu tu... aku dpt la maintain berat tu..

nak mula balik DA..semangat dah ada... mknn dah beli semua..

tp bila tgk org mkn kat opis.. mulalah...gatal tgn nak curik mkn jugak...

then...bday syfqah pulak... wajib kena mkn sikit kan...

aku siap msk trifle n coklat bagai...xkan xrasakan>>>hihi

ok.. buat ms ni..aku br stat semula DA 11/3/2014..means br msk hari ke3..

cukup 2minggu lebih mkn yg bukan2... tp berat naik sekilo je...

ni nak stat balik ye..

doakan aku sucsess....

doakan aku kuat tahan nafsu ye...

target... dlm tempoh 2 bln nnt dpt berat at least 58kg...

nak ke 55kg kang terkejut org tgk aku kang... 

kurus sekeping... tp kalau dpt brat 55kg mmg aku belanja geng opis aku mkn besar la...

insyaallah... doakan aku berjaya ye...amin...

itulah ceritanya...daaaa

me n hubby b4 atkins - 73.8kg

me n hubby after atkins 2 weeks...  67.5kg

nampak beza x??? muka kecik sikitje..haha.. 10kg to go...

p/s: pada Yune: nnt akak cr mood update resepi ye... idea byk nak msk.. tp malas...akak suka msk mknn yg sama sbb malas nak pikir menu...kiki..daaa

Progress Diet Atkins hari ke 12

Salam jumaat uolls...

lama xborak2 kan...

aku agak kelam kabut dan sibuk sikit...

x focus pun ada...

pasal diet atkins.. alhamdulillah...

progress cantik sgt.. dah turun almost 5kg dlm tempoh 12 hari diet..

aku dah smapai  ke minggu kedua atkins...

belum la capai berat yg  ditarget..

sbb target nak turun 10kg...

tp dah rindu kat semua mknn ni....

tgk kek terliur.. tgk roti terliur...

tgk susu terliur.. semuanyer terliur la...

tp masih la bertahan.... ada la rasa secubit roti buat lepas gian...

hahaha...

aku xsnap la gmbar sebelum dan selepas...

ruginyer... ada gmbar selepas... tp aku segan nak tunjuk..

sb nampak muka sama je...hihi

tp bj n seluar dah rasa selesa la...

rasa longgar balik... tp mcm biasa.. akukan badan nampak mcm tu jugak..

insyaallah... minggu depan leh la msk 2nd phase...

tp kalau xlarat aku tukar ke diet low fat jelah....

senang cerita...

tu jek.... da dah...

Resepi Atkins: Lasagna Telur & Udang Atkins

owh... aku tersebut lasagna..

resepi kata omelate...mana satu ni..

tp bila dah msk rupa mcm lasagna.. aku panggil lasagna la..

menu kali ni mmg terbaek la...

sedap giler!

mcm mkn tat telur pun ada jugak... lebih kurang la...

utk resepi ni aku ubah sikit n letak sayur...

resepi asal xde sayur

ok...

tgk bahan2:

Parutan keju mozarella secukupnya

parutan keju cheddar @ parmesan secukupnya secukupnya

Telur 2 / 3 biji

Mayonis

Bahan inti:

Udang dibuang kulit

Bawang putih - cincang 

Bawang merah- cincang

Daun saderi sebatang - potong dadu

Cili Benggala sepotong 2 - potong dadu

Kubis bunga - potong kecik2

Garam

Blackpaper 

Cara-cara masak:

Tumis bawang puith n bawang merah hingga naik bau, kemudian masukkan udang dan sayuran. kemudian taburkan garam & blackpaper secukup rasa. Dah masak letak tepi.

Kemudian, ambil satu mangkuk, pecahkan telur masukkan sesudu mayonis dan pukul sedikit (mcm nak buat telur dadar)

Dah siap, ambil acuan (aku pakai bekas petak kecik tu) kalau xde, acuan cupcake pun boleh, boleh buat byk bekas nnt.....

ok, dlm acuan tu, masukkan 3/4 telur tadi.

Seterusnya masukkan semua ini sayur dan udang tadi.

 Kemudian tuangkan lebihan telur dan akhir sekali tabur dgn cheese mozarella, parmesan & cheddar...

aku taruk semua cheese tu..

then, panaskan oven dlm 5 minit, bakar pada suhu 200degree lebih kurang 10 minit.

Siap! 

sekali lagi...

selamat mencuba.....

sedap weh!

nnt leh msk lagi

Menu Diet Atkins: Chicken or Beef Foldover Atkins

muaaaaaah... this menu aku mmg betul2 suka...

sbb sedap sgt! 

mcm mkn folfover kat Mc D tu ha..

x pun ibarat mcm mkn pita kebab....

jgn ingat bila kita Diet Atkins..

kita xleh mkn mknn lain mcm roti, pasta semua...

kita xleh pelbagaikan masakan...

kita boleh msk sama mcm mknan tu semua tau

ok.. menu simple lg senang:

Bahan2:

Kepingan Isi ayam / daging / daging cincang/ayam cincang Ramlee (ikut suka mana nak masak)

sehiris Lada benggala hijau/merah (aku pakai dedua) -potong dadu

Cendawan butang beberapa ketul

1/2 biji bawang merah potong dadu

2 ulas bawang puith potong dadu

garam secukup rasa

lada hitam sesuka hati

2 biji telur - dipukul

mayonis 

sekeping cheese

Cara masak:

1. Memula, telur yg dipukul di goreng dadar...letak sikit butter kasi bau roti sikit

dah masak asingkan ke tepi letak dlm pinggan

2. Tumis bawang smapai naik bau, masukkan ayam/daging tumis lagi...

then masukkan semua sayur-sayuran & cendawan... masak lagi...taburkan lada hitam & garam..

siap!

ok...dah siap msk ayam/daging, taburkan atas telur dadar tadi.. leh letak mayonis . kalau suka leh letak kepingan chesse atas isi daging/ayam yg panas2 tu...

kemudian lipat telur dadar mcm foldover...

dah siap...!!

hmmmmm enaknyer mkn panas2...

masa hidangan.. 10 minit!

selamat mencuba...

Diet Atkins : Induction phase: Menu & result penurunan berat 3 hari pertama ....

alhamdulillah..

since isnin lepas 27/1/2014 aku mulakan diet Atkins..

semangat berkobar2 nak turunkan berat sbb naik mendadak since raya thn lepas...

aku tau berat naik tp aku buat2 tak tau sebab malas nak kontrol mkn.

tp bila dah  jln rasa peha terhimpit2...

tgk gmbar lengan dah sebesar gajah..

tgk muka dah kembang mcm panda...

owh tidak....! masa utk diet!

tambahan pulak... aku dah xmengepam susu utk imran..

jadi aku rasa dah tak perlu aku nak beriya mkn nasi bagai sbb nak pastikan susu xputus..

sbb mkn nasi pun susu makin lama makin sikit..muahaha

then imran lak dah boleh minum susu Nestle NAN HA dgn baiknyer..

jadi... dpt je info...

baca apakah Diet Atkins... baru aku paham...

aku tau aku boleh buat..

sbb aku pernah buat dulu... kenapa skrg aku xleh ek?????ngengada aku ni...

ok..part paling best... aku ada byk menu Atkins yg boleh aku masak utk pelbagaikan masakan & makanan

ok.. biar aku beritahu...

2 thn lepas... ms aku diet b4 preggie Imran, 

masa tu aku xtau nama diet tu atkins...

aku panggil diet protien je sbb opis aku buat program ni...

makanan masa tu yang  aku tau cuma telur, ayam, daging, tempe n tauhu...

itulah mknn ruji smapai nak naik muak..

pastu dok la panggang n stim...serius xtau nak pelbagai kan cara masak..

bila akak aku bg tau pasal program Diet Atkins...

then dia emel kat aku menu diet n info tentang Atkins...

ya Allah... aku rasa mcm satu sinar baru utk aku stat semula diet ni...

nnt... aku kongsi dgn korang menu2 best diet Atkins ni ye

ok...meh aku share result n Menu Diet Atkins aku utk 3 hari lepas 

27/1/14 (Isnin) :1st day

Sarapan : Scramble egg with onions & cheddar cheese slice

Lunch    : 2 ketul ayam goreng (tanpa kulit) - beli kat f/court je...

Dinner   : Dada ayam panggang yg diperap dgn Heinz BBQ sos

scramble egg - pic: google...malas nak snap...muahaha

28/1/14 (Selasa) : 2nd Day

Sarapan : Scramble egg with onions & cheddar cheese slice

Lunch    : 2 ekor ikan kembung goreng  - beli kat f/court je...

Dinner   : Dada ayam panggang yg diperap dgn Heinz BBQ sos + telur dadar + cheese

(resepi sama ok) malas nak pikir...muahaha

29/1/14  (Rabu) : 

Sarapan : Egg Pizza with chicken slice

Lunch    : Daging Burger Bakar -2 keping

Dinner   : Egg Rolls & Chicken Curry

egg pizza   Pics: Google

beef grill patty : google pic

egg rol & chicken curry...yummy! 

ni mmg aku masak sendiri ye...

ok.. 2 hari pertama... aku masak sama je sbb malas nak pikir menu...

tp utk dinner mmg dada ayam yg bl aritu aku dah siap merinate dgn sos BBQ Heinz aku buat siap2 utk 3 ketul dada...so... blk keje xyah kalut2.. kuar ayam leh telus panggang dlm kuali ajaib je...

tapi hari ketiga dah rajin sikit, pepagi aku masak pizza telur & daging berger bakar aku dpt buat 2 kali masak.., so harini (khamis) aku still mkn daging berger utk lunch nnt...

setakat ni mkn mknn yg sama 2 hari berturut2 kira ok lagi la... tp masuk hari ketiga xlalu dah...

tu kena masak benda lain...

ok... jumlah pengurangan berat badan pulak aku kira pagi2 hari berikutnya kat opis sbb aku stat pun pg hari isnin kan... :

1st day 27/1/14 : baru stat 

2nd day 28/1/14: loss 1.2kg

3rd day 29/1/14: loss 600gram

4th day 30/1/14: loss 300gram

Total loss kg utk 3 hari diet : 2.1 kg!!!!

yesss!!!!!

badan rasa ringan sikit.... 

nak kata kelaparan xde pun sgt sbb pg b/fast jam 8am. kul 1pm aku dah lunch n jam 7pm aku dah dinner...

cuma smlm aku dinner lewat jam 8.30pm sbb blk lmbt dr opis...

rasa lain.... 2nd day la...

badan br nak stabil kan... ptg tu aku ada rasa skit pening ms on d way blk keje...

air liur terasa pekat mcm puasa.. 

so, kena byk minum air..

buat masa ni... aku sendiri buat target, 5hari pertama aku xmau amik sayur lagi

sabtu ni br stat mkn sayur.. 

bab melawas.. ok lagi...2nd day membuang dgn baik...

smlm x... harini xde rasa lg....

tp xpela...sbb xmkn byk n xmkn sayur kan...

papepun... peNurunan berat yg cantik ni buat aku lg bersemangat nak teruskan diet ni...

korang kat luar sana pun leh cuba... jgn segan2 ye..

oh ye... info pasal Diet Atkins korang leh dpt lanjut dlm blog sana..

ramai berjaya... menu pun sama...

tp nnt aku kongsi sikit resepi menu2 Atkins ni ye... daa

Program Dietku: Diet Atkins

harini aku stat Diet Atkins

apakah dia diet Atkins..

nnt cerita ye...

kita tgk progress minggu pertama tanpa karbo...

tanpa sebarang mknn sampingan.. jusmate, shaklee, herbalife or wat so ever

smlm soping kat Cool storage kaw2 bl stok mknn seminggu...

nak diet mmg mkn byk duit...

tp hasil dia.... insyaallah... kena betul kental xmkn nasi bagai...

insyaallah boleh..

dulu pernah buat diet atkins ni..

diet b4 ngandung imran dpt turun kat 10kg xmkn nasi jugak...

kali ni sbb dah lama xdiet...

mmg agak berat... 

tadi bau opismate bakar roti toast-em mcm nak terkam je...

tp kuatkan semangat... tabahkan hati ila oi..

yg nyata jugak...

basikal lama dah turun bawah dah...

lama tersimpan dlm bilik kerja hubby xpernah guna kat 5thn...

sian...

ni basikalnyer...

kiki....

irfan jadi model menyebok..

nnt leh senaman pagi2 dlm 15-30 minit...

dulu 15-30minit tu guna utk pumping susu..

stat last week aku x pumping lg dah..

so..kita tukar rutin dr dok relex tunggu susu penuh ke bekerja kuat buang lemak kat badan ye dgn mengayuh basikal...

ok dah.... 

Premium Beautiful terbaik!

oh.... lama xupdate pasal program diet aku kan??

eceli...progress cantik...

berat ada penurunan,...tp mcm stuck kejap kat angka 68/67 kg tu...
akak masih budak overweight ok..akak akui..huhu kena usaha diet gigih lg lg..

tp xpe... yg penting body nampak kurus...ulang balik.. NAMPAK KURUS...hehe

loose weight with loose inch of my body yg penting..

bak kata pakar slimming kat Bizzibody..

"  u diet then u lost byk kg.... tp org nampak u  dia tak tanya berapa berat badan u sbb u still look big...

but.. if u loose u weight with ur inch of body... u look slim dr jauh... org xtanya dah.. but dia puji u look slim!"

betul x?

n serius... aku akui...

so..mari bercerita tentang program slim badan aku dgn Premium Beautiful..

serius aku sgt2 berpuas hati ok...

aku pakai PB seawal lepas sebulan pantang (Mei 2012) ...

sanggup melabur RM2K cash ok....

ms nak bl dulu fikir 100x... tp fikir nak kurus punyer pasal...

aku berabis jugak...

bayangkan dr berat 87kg...lepas bersalin 75kg...

aku order PB pakai saiz 95-90-98..

after 6 months (Nov. 2012)... PB aku rasa sgt2 longgar..

adakah PB aku memeri?? cantik je aku tgk..

serius masih cantik je... xde pulak pecah PB aku...

berat aku now turun ke 68/67 kg.. ikut la.mkn byk naik balik ke 68kg

aku xdiet sangat sbb aku menyusukan imran kan..

tp cuba2 jugak skip mkn mlm...sbb mkn mlm ni mmg bahayala...

cuma last week aku gi keje tetiba besi bra patah..

owh..aku mmg dah susah hati...

aku akui mmg pakai PB sediaada skrg ni dah xbest sbb dah longgar serba serbi...

then... terpaksa aku contact my neighbour.. dia jual PB..

antar utk repair...dlm ms yg sama aku ingat nak bl je selai short bra..

sbb sejak pakai PB.. bra biasa aku pakai rasa xbest lansung..

then bila akak PB ni dtg n ukur badan aku..

rupanyer mmg badan aku dah mengecil ok..!

now.. ukur lilit badan bahagian dada dah mengecil ke 85cm je..

means... utk bra PB (long bra or short bra) aku perlu amik saiz 90 sahaja..

of coz saiz mangkuk bra pun turun ke 1 saiz jugak...

begitu jugak dgn waist nipper n girdle...

tujuan utama nak bl bra je terus tukar amik full set PB semula...

giler la.. tp aku fikir panjang...

bkn utk skrg.. tp utk ms akan dtg.. aku nak body cantik ok!

tp kali ni xbyr cash la,.. aku buat installment pulak..huhu...byr 4kali...haha

tp tulah aku dok pikir..nape PB xleh tukar ke saiz baru ek?? dpt free kan best..

eh tamak pulak??hmmm

skrg.. pakai PB baru dgn saiz lebih kecil..90-85-90

br rasa padat balik badan...

lepas ni mesti dpt turun ke 60kg kot...huhu..

korang.. serius.. korang xkan rasa rugi berhabis utk PB sbb bkn saja badan korang slim..

tp korang rasa lebih sihat dan bersemngat!

sbb badan nampak montok!

mcm aku yg fully BF ni..mmg susu sentiasa byk je...

n xde masalah breast keras...sentiasa lembut tp susu byk..

sbb kajian dah buat kat PB ni... dia membantu membanyakkan susu badan..

eh..seronok pulak promote pb ni...
esok lusa jgn terkejut aku pulak jual PB ni..haha..

itulah ceritanyer skrg...

masa utk slim semula - with Premium Beautiful!

hmm..today dah stat program slimming..

selepas setahun xberdiet gara2 terpregnent...

since 1 bln lepas....lepas je melaburkan duit pada Premium Beautiful..

hasil mmg memberangsangkan..

mmg xrugi spend RM2K utk bl PB...

dlm tempoh sebulan aku pakai PB dpt turun 4kg...
tp mmg pakai PB ni kena rajin la..

rajin pakai n rajin basuh...huhu..

kalau xrajin n istiqamah...mmg xleh berjaya...

tp loose KG tnpa loose inci badan xde makna gak...

badan mmg ringan tp xde shape.. pastu mengeleber..

xmau la aku

so..kena usaha lebih sikit disamping melabur lagi..
apakah??? adalah...biarlah rahsia...

dlm ms yg sama..susu badan nak kena maintain production dia...

mmg susah...tp aku tau..mesti boleh...

mkn kena jaga... minum kena byk..

badan slim, kg turun....susu maintain....

ILA FAZILAH..u can do it!!!
aim aku...raya ni dpt berat @ least 60kg..
@ least la..yg pnting berat below 65kg..
byk nak kena buang ni...
last aritu ah cecah 63kg dah..tp terngandung lak..
last smapai nak bersalin aritu berat aku cecah 87kg..
korang kirala bape kg aku gain..haha
xpela..nak wat camnekan...yg penting dpt baby comel n sihat
so..kali ni usaha lg utk kurus..

owh..2 hari lg nak keje balik...

rasa xpuas nak cuti2, goyang kaki...tgk tenet, tido n jalan2....

waaaaaaaa!

update diet buah-buahan hari ke 3 & 4

salam sejahtera n selamat petang semua...

arini n3 keluar ptg... off topic jap

pg td gi taklimat dr bahagian kaunseling staf UPM...

tajuk: Menara Berkembar...best sgt..!!

tp cite bkn pasal menara berkembar KLCC tu.. 

menara berkembar yg dimaksudkan adalah our parents n we as a parent...

sgt2 menginsafkan.... 

mula dok pikir2.. tang mana aku xcukup buat utk my family n parents..

ceramah by Pak Din dari JPA...

ok... balik pd topik

arini last day aku diet buah-buahan..

utk diet smlm.. aku mkn buah prune Sunsweet tu

siap standby smapi 2bekas.. skali mkn 1 bekas pun dah xlalu

bkn sgt manis... rs ok2 la.. tp bila dah mkn byk sgt..

hamik ko...! terberak2 den!!!

tp sgt2 le lega...

ari ni diet hari terakhir... mkn buah anggur

yg anggur ni bl smpai 2 jenis... tp bila dah ptg ni

rasa cam xcukup lak

mungkin akan singgah Jusco bl lg kot anggur ni 

dr info yg aku dpt utk diet buah anggur ni

~ Enxyme in grapes will interact enzyme in large intestine to help it out.

Koto water effect as it cleanse your intestinal wall and help to push out stored sugar residues ~

so... for last day diet ni aku mmg dah rasa segar bugar...

esok... xyah diet buah lg dah...

back to normal diet back...

mkn telur, ayam, ikan & syur2an je balik

semua yg hi protien la... mmg cepat turun tau...

so.. pd yg nak2 cuba... sila lah ye...

harap melalui diet buah2an ni..

segala mknn yg kotor2 dpt keluar dr badan kita memandangkan kita stop amik mknn yg berat2  selama 4 hari kan...

selamat berdiet ea

penangan mkn buah prune!

adeh.. arini br aku rs keluar masuk toilet..
penangan mkn buah prune sebotol...
bkn kene cerryberry.. tp just mem'buang" yg biasa2..
tp berkali2....

so far ok lagi..
best jugak diet fruit ni...
aku rs yg kuar tu semua toksin aku kot...hehe..

update diet buah-buahan hari ke 2

em...smlm aku buat n3 kata aku stat diet buah-buahan kan

smlm hari kedua diet aku mkn tembikai sahaja...

pic kt to Google

nasib sangat baik sbb tembikai aku bl sgt2 manis...

berbaloi la harga pun Rm9 sebijik...

dr pagi smapai mlm jam 7.30 mlm last aku mkn...

tu je mknn aku...

utk hari kedua diet smlm aku rs dah ok sikit

xmcm ari 1st day rasa agak2 fenin sikit...

tipu la aku ckp xrasa pening ke...

kalau korang yg xbiasa diet tetiba xmkn nasi n mknn lain pun leh rasa lemah bdn

xkan aku yg dah hampir 2 bln xmkn nasi tp ganti dgn mknn lain yg hi protien n fiber ni

xrasa pape kan... kena pulak tetiba decide nak diet fruits ni...

xjamah mknn lain selain buah.. mmg agak mencabar la...

so... lepas timbang... turun lg 300g....

leh thn... yg penting...

w/pun xmkn mknn lain n minum air lain...

aku still xsakit perut... still leh lawas dgn baik

siap 2kali msk toilet lg tu... byk gak mem"buang"

wah.. penangan buah2an ni buang toksin dlm badan..

byk rupanyer ek...

hehe..

ok.. utk 3rd day arini...

aku mkn buah PRUNE...

utk memudahkan aku..aku bl SUNSWEET PRUNE ni je..

sgt2 mudah... aku siap spare 2 bekas lg...

xpe.. xhabis len ms leh mkn lg...heheh

ada sesape dah cuba ke???

serius ea... badan rs ringan je... best sgt2...

ok.. sekian update diet utk hari ni ye kengkwn....daaa

Jom berdiet - Buah-buahan

salam pg selasa kengkwn...

arini... aku nak kongsi menu diet aku utk minggu ni...

utk makluman korang... program diet aku menunjukkan hasil yg sungguh menggalakkan...

utk minggu ni... program diet aku adalah....

DIET BUAH-BUAHAN....

serius!.. kos sgt tinggi dan memerlukan kekuatan stamina dan penahanan selera mkn yg tinggi ye adik2 n kakak2 sekalian.....

aku kalau xpasal dah berabis n nak kan hasil yg maksimum...

aku rela berkorban ok!!!!!

malas nak citer panjang lebar..

biar aku ringkaskan...

diet buah-buahan aku ni bertujuan nak buang toksin dlm bdan

mana aku dpt program diet ni.... biarlah rahsia buat ms ni

tp ini bkn aku cilok dr mana2 sumber xsah ye..

ni adalah dr saranan pakar diet yg bertauliah ok...haha...

ok diet ni program utk 4hari je

di mana aku kena mknn buah2an ini tnpa menyentuh mknn lain ea

kos keseluruhan bl semua buah2an ni...rm45 ok...

nak nangis ms bayau... tapi... sbb dlm mind set... AKU NAK KURUS!!!!!

ku gagahkan jua...

eceli aku patut stat ari sabtu lepas lg..

tp xdann nak bl buah.. so suppose ari ahad pulak

tp dah hubby racun aku dgn makanan yg aku msk sedap2 tu...

so program diet ditunda ke semalam..

so smlm hari 1st day aku mkn pineapple n papaya...

ni... nenes sarawak tau...!!! baek punyer.. kat rm5 aku bl sebijik

ingat nak yg manis2.. skali termasam sket..

layan jelah.. 

tghari mkn papaya pulak... 

sebijik aku pulun kaw2..

gmbar xde ea...

ptg blk keje smlm mcm nak fengsan n pening2 sikit sbb xjamah mknn lain selain 2 buah tu

last2 ms dinner dgn ank2 smlm jam 7mlm..

aku curik mkn kulit karipap sebelah...

br la lega perut ni...hehe...

ops. korang yg nak diet... jgn ikut cam aku curik2 mkn ea...

utk hari ni....2nd day - mkn watermelon sebijik ok...

kalau nak mkn 10 bijik pun boleh... hehe... 

pejadi utk 2nd day diet aku.... esok aku citer ok...

tulah citer nyer

sesape nak cuba... leh try..

tp result utk 1 hari diet aku reduce 600gram...

best2....

oh ye., jgn lupa minum air msk byk2 ye...

smlm aku jumpa jus nenasdlm tin.. aku bl n minum... ok gak

kalau xlalu mkn buah fresh mcm tu.. buah lah jus ke... 

ingat... xleh mkn dgn lain ye.. dgn eskrin ke... susu ke.. semua xleh ye 

n..jgn cuba campur buah dgn jeruk ke... strickly not allowed ye!